구내염 빨리낫는법 그리고 예방법

나는 평소 피곤하거나 스트레스를 받으면 입안 곳곳에 염증이 생긴다. 음식을 먹을 때마다 신경 쓰이고 통증도 심해서 여간 고통스러운 게 아니다.그것은 바로 구내염이다. 그런데 대부분의 사람들은 구내염이라고 하면 단순하게 입병 정도로 생각한다. 그러나 알고 보면 구내염은 결코 쉽게 볼 질환이 아니다. 흔히 생기는 부위만 해도 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등 다양한데다가 한 번 생기면 잘 낫지 않고 재발률도 높다. 게다가 면역력이 떨어지면 발생할 확률이 더 높아진다. 특히 요즘처럼 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기에는 몸의 면역력이 떨어져 구내염 증상이 더욱 악화될 수 있다. 그 때문에 만약 구내염이 자주 생긴다면 근본적인 원인을 찾아 개선해야 한다.만일 이를 방치하면 궤양이나 암으로까지 발전할 수 있기 때문이다.

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그렇다면 구내염이란 정확히 무엇일까?

구내염은 구강 점막에 염증이 생기는 질환이기 때문이다.입안 점막이 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 감염돼 염증이 생기고 통증을 유발하는데, 발병 위치에 따라 크게 4가지 유형으로 나눌 수 있다. 가장 흔한 형태는 혓바늘이라 불리는 아프타성 구내염인데, 입안에 하얀 이물질이 끼고 음식을 먹을 때마다 따끔거리는 통증이 나타난다.그 다음으로는 헤르페스성 구내염이 흔하다. 헤르페스바이러스 보유자가 면역력이 떨어졌을 때 나타나는데, 물집이 잡히고 심한 통증을 동반한다. 이외에도 칸디다증·편평 태선 순으로 많이 발생한다.

 

그리고 어떻게 해야 예방 및 치료할 수 있을까?

그것은 바로 비타민 B군(B1·B2·B6·B12) 섭취다.비타민 B군은 우리 몸에서 에너지 생성뿐만 아니라 스트레스 완화, 피로 회복, 눈 건강 유지, 성장 촉진, 면역체계 강화 등 다양한 역할을 수행한다. 이러한 이유로 영양제로도 많이 출시되고 있는데, 음식으로도 충분히 섭취 가능하다. 대표적으로 돼지고기, 현미, 버섯, 견과류, 달걀, 콩, 시금치, 브로콜리, 감자, 바나나 등이 있다. 여기서 주목해야 할 점은 단순히 해당 음식을 먹는 것만으로는 충분한 양을 보충할 수 없다는 것이다. 왜냐하면 수용성 비타민이기 때문이다.물에 잘 녹는 성질 탓에 조리 시 손실되는 양이 많다. 그래서 필요한 것이 바로 고함량 비타민 B군 영양제다.대표적인 제품으로는 대웅제약의 임팩타민 프리미엄정, 일동제약 아로나민골드플러스정, 유한양행 메가트루 포커스정 등이 있다.

 

내 경험과 사용한 약, 각오

알보칠 같은 약도 발라봤지만 바를 때만 잠깐 효과가 있고 금방 재발해서 소용이 없었다. 아프기만 진짜 오지게 아픔 ㅠㅠ 옛날엔 아프긴 아파도 금방 없어지고 나았는데 언젠가부터는 묽어지고 딱히 낫지도 않는데 아프기만 한 듯.. 그러다 우연히 약국에서 파는 연고를 하나 알게 되었다. 바로 페리덱스라는 연고인데 스테로이드 성분이 들어있어 상처 부위 회복 속도가 빠르다고 한다. 실제로 써보니 확실히 다른 연고보다 빠르게 낫는 느낌이었다. 가격도 저렴하고 성능도 좋아서 앞으로도 계속 애용할 계획이다.만일 구내염 때문에 고생한다면 한번 써보길 권한다. 그리고 매일매일 양치질 잘하고 정기적인 치과 검진 잊지 말자. 게다가 나는 커피 마니아라 하루에 서너 잔씩 마시는데 치아 건강을 위해서라도 좀 줄여야겠다.

 

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